Videók

A nyaki gerinc torna

A jó nyaktartás, nyakizom erősítés

A lapocka összehúzó izom erősítése

A háti gerinc tornagyakorlatok

A hirtelen kialakult derékfájás tornája

A krónikus, ismétlődő derékfájás tornagyakorlatai

A derék (ágyéki/lumbalis gerinc) stabilizálása

Hasizom erősítés helyesen

A hamstring izomzat nyújtása

A piriformis izom nyújtó gyakorlatok

A csípő-horpasz (iliopsoas) izomzat nyújtása

A mellizom nyújtás