Sportolás- ízületi fájdalom kattogás

Kérdés: Kb. 2-3 hónapja szinte mindenem elkezdett ropogni, kattogni és arra gyanakodom, hogy túlzásba vittem a súlyzós edzést! Elkezdtem pihenni, de az állapotom nem javult elmentem vérvételre. Általános gyengeséget érzek. Felírattam masszázst,  hátha túl kötöttek az izmok,  de ez se vált be.  Olyan, mintha mindenem gyenge lenne már, a gépeléstol elfárad a vállam. Fájdalmaim nincsenek, de pl. a kar felemelésekor érzem a hátamban, hogy mozog a csont, megroppan a vállam. Van ötlete a doktor úrnak, mi okozhatja?

Válasz: Gyakori manapság, hogy valaki hirtelen testedzésbe kezd, a fokozatosság betartása nélkül, és túlzásba viszi, részben a nagyobb súlyok, részben a dinamikus gyakorlatok alkalmazásával. Feltehetoen, éppen olyanok, akik testalkata eredetileg gyengébb volt, azaz a gyengébb izmok lazább ízületi alkattal szoktak társulni. Ennek következtében még mielott az izmai felerosödnének- megfeleloen-, a gerincközti és a perifériás ízületek károsodnak,az ízületi tokok és szalagok megnyúlnak. Ezt jelzi a ropogás, a gyengeségérzés. Nehéz ezen segíteni, nyilván a pihenés, a testedzés abbahagyása még rosszabb, akkor a maradék izmait is még tovább veszíti. Folytatni kell a testedzést, csak kisebb intenzitással, kisebb súlyokkal, lassúbb technikával, személyi edzovel. A lazább ízületueknek, a gyengébb tartóizomzattal rendelkezoknek inkább javasolnám a pl. taicsit. Manuál terápiával sokat lehet segíteni az akut fájdalmak esetén.