Háti fájdalom – zsibbadás- lapockatáji ropogás

Kérdés: A problémám az, hogy a gerincem és a bal lapockám közötti rész szinte folyamatosan zsibbad és fájdalmas. Többnyireülő  munkát végzek, ezen a tájékon erős ropogás hallható. Nagy a baj? Kérem Önt, hogy tanácsoljon valamit. Mit tegyek?

Válasz: A lapockatáji fájdalmak, zsibbadásérzés és ropogás nem súlyos betegség tünetei, lényegében kopásos, mozgásszervi elváltozásokról van szó. A panaszok oka a hátizmok, pontosabban a lapockatartó, azt fixáló izmok gyengesége, megnyúlása. Ez részben alkati hajlam, illetve az azt fokozó ülő munka, a civilizációs, mozgásszegény életmód következménye. A háti gerinc tartása romlik, előregörnyedt helyzetet veszünk fel, így ezek a legyengült izmok tovább húzódnak, ez részben közvetlen fájdalmas, részben a fáradással izomlázszerű érzés jelentkezik. Továbbá emiatt a lapocka elálló helyzetbe kerül, ami kellemetlen érzés. Sokszor a lapocka belső oldalának egyenetlenségével kombinálódva mozgatásakor a hát belső rétegét súrolva, érezhető és hallható a ropogás. A teendő a hátizmok erősítő tornája és a háti gerinctartásra való figyelés, ha tudatosan, folyamatosan az egyenes tartást próbáljuk, ez önmagában is a hátizmokat erősíti és a lapocka optimális helyzetét biztosítja. Manuál terápia”orvos csontkovács” kezelés, azazmanuális medicinában jártas szakember által végzett kezelés) kevésbé hasznos, de célzott tanácsot, gyakorlatokat tud mutatni.