A legrégebbi tapasztalattal rendelkező, legmodernebb technikákkal dolgozó orvos - csontkovács

Dr. ORMOS GÁBOR PhD

Szövegméret:+-
+36 30 433 2530
1055 Budapest, Balassi Bálint utca 9.
  • Bemutatkozás
  • Tevékenység
  • Tornagyakorlatok
  • Videók
  • Média
  • Kérdések
  • Elérhetőségek és árak

Térdfájás

Térdfájás és sportolás

Kérdés: Azt szeretném megtudni, hogy a térd fájdalmamat okozhatja-e az, hogy egy héten kétszer elég intenzíven tollaslabdaedzésre járok? Szeretek futni is, de mostanra a térdem gyakran annyira fáj, hogy néhány tízméternyi futás után már csak sántikálva bírok menni. Okozhat ilyen problémát a tollaslabdázás? Ha igen, miért?

 Válasz: Sajnos igen. Egyre gyakoribbak, a civilizált, mozgásszegény, ülo életmód mellett kialakuló térd kopásos elváltozások. Ennek oka elsosorban a combizomzat elgyengülése, további tényezo a testsúly (korral) növekedése. Nem ismerek hivatalos statisztikát, de a saját tapasztalatom szerint egyre gyakoribbak a térdízület kisebb fejlodési, veleszületett eltérései. Ilyenek az ízületi lazaság, kisebb szögeltérések, amelyek a statikai rossz vagy túlterhelés miatt korábbi kopásra hajlamosítanak. Szinte törvényszeru, hogy az “egy héten kétszer elég intenzív” edzés során térdfájása jelentkezik. Egyrészt nincs meg a combizmok megfelelo edzettsége, másrészt sajnos az információim, azaz a betegek részletesebb kikérdezése alapján általánosnak tekintheto a bemelegítés elhanyagolása. A futás számos jó hatása hozzájárul a szervezet egészséges állapotának fenntartásához, azonban fontos a mozgás (lehetoleg) napi rendszeressége, és a körülmények, mint a talaj, cipo megfelelo minosége. A termi edzések valószínuleg kemény padlójú helységben történnek, ami nem optimális. Ha valakinek már van térdpanasza, akkor célszeru az edzés idejére egyszerubb térdvédot viselni. Javasolok combizom erosíto gyakorlatokat, célzottan, tehermentesen – azaz pl. fekve, ülve, bokasúllyal, gumiszalaggal- az edzési napokon kívül is naponta végezni, ezzel fokozatosan (!) Felkészíteni magunkat a megterhelést jelento termi játszmákra. A testsúly csökkentése létfontosságú, amit inkább étrendi korlátozással lehet/kellene elérni, mint túlsúlyosan, fizikai megterheléssel.

Vissza

Copyright © 2021 Minden jog fenntartva.

PatrikMol Solutions

Tisztelt betegeim és honlapomon érdeklődők!

Tájékoztatom Önöket, hogy az elmúlt időben a nevem és fényképem jogtalan felhasználásával az interneten izületi panaszt gyógyító krém reklámja jelent meg az állítólagos ajánlásommal. Ehhez a reklámhoz semmi közöm nincs, a jogsértés miatt a szükséges jogi lépéseket megtettem. Felháborító, hogy a több mint 20 éve elhalálozott édesanyám valótlan gyógyítását is említik. Kérem Önöket, hogy az ehhez hasonló – kétes domain névről érkező – hirdetéseket fenntartással kezeljék!