Talpfájás – lúdtalp – talpi izom szalag fájdalom – MBT cipo

Kérdés: Érdekel, hogy lúdtalp vagy talpi izomhártya gyulladás okozza-e a lábfájdalmamat, mert vettem egy futópadot otthonra, pont azért, hogy le tudjak fogyni. (46 éves koromig 60- 70 kg voltam, soha nem volt lábfájdalmam, még a terhesség alatt sem). Gyalogolhatok-e napi 1 órát a gépen, később kocoghatok-e, ha már legalább 10 kg lement, mert elsődlegesnek én is a fogyást tartom a probléma helyrehozatalához.  Továbbá csak a lúdtalpbetéttel a sportcipőben kocoghatok-e.

Válasz: A talpi ín-hártya (fascia) gyulladásának oka legtöbbször a “lúdtalp” (a talpi boltozat süllyedtsége). Sokszor a testsúlygyarapodás, vagy hosszabb, megterhelő gyaloglás a kiváltó ok. A jó sportcipőbe nem kell betét, mert van benne /!/ és az elég. Felhívom a figyelmét az MBT cipőkre, bár kissé borsos az áruk. A “begyulladt talp” esetén jó hatású klasszikus módszer a lavórban, valamilyen lábsóval oldott vízben áztatás. És ne feledkezzen meg a láb pár perces tornáztatásáról.

Nyugodtan sétálhat 1 órát a gépen! Azután érezni fogja a teljesítménye növekedését.