Gerincferdülés – hátfájás

Kérdés: Gerincferdülésem van, mit csináljak?  Voltam már vele orvosnál, de pihenésen kívül mást nem javasolt. Hozzáteszem a hátam, vállam és a derekam is gyakran fáj, pl., ha sokat állok.

Válasz: A gerincferdülés elég gyakori mozgásszervi elváltozás és különösen az egyébként is mozgásszegény életmód mellett sokaknak okoz panaszt. Szomorúan hallom, hogy orvosa pihenést javasolt, mert éppen ellenkezőleg rendszeres nyak-hát tornát javasolok. Ez független attól, hogy esetleg álló munkát végez, sőt éppen azért lenne szükséges. Az Ön korában a fájdalmak valószínűleg a gerinctartó izmok gyengeségéből származnak. A gerincferdülés miatt a testtartása eleve aszimmetrikus, ami előnytelen és bizonyos izomcsoportokra túlterhelést jelent. Az állás biztosító mély hát és deréktáji, valamint hasizomzat az embernél önmagában is gyengülésre hajlamos, ezért kellene – lehetőleg- naponta tréningezni azokat. Nyilvánvaló, hogy a napi rohanó életben úszásra nincs mód, de 10 percnyi tornázással “kondiban” tudná magát tartani. Ha sikerül ” rávennie” saját magát, hogy még este tornázzon, másnapi munkáját könnyebben fogja tudni végezni. Manuál terápiával sokszor lehet segíteni a gerincferdüléses eredetű hátfájdalmon.