Csontritkulás- oszteoporózis

Kérdés: A gerinc szempontjából a hátizsák viselése káros-e, illetve mekkora súlyt vihet egy idosebb, már csontritkulásos púpos asszony a hátán? Továbbá egy még nem púpos a hátú 29 éves számára mi a helyes? Sokszor látok olyan idoset és fiatalt is, aki nagyon megpúposodva jár-kel hátizsákkal a hátán, mintha alkalmazkodni akarna a hátizsák formájához, úgy néz ki, hogy mivel húzza a hátizsák hátrafelé, ezért még inkább elore hajol.

Válasz: Alapvető, hogy a hátizsák optimálisabb, mint az egy kézben vitt táska. Ezt iskolásokon vizsgálták és megállapították. A mai már “idősebb” korosztályban is “jó” divat a hátizsák használata. Lehet, hogy vannak rossz tartási “szokásúak”, akik helytelenül előrehajolva járnak, de ez azért nem jellemző. A “púposságnak”, a fokozott háti görbületnek számos oka lehet. Így pl. az említett rossz tartási szokás, illetve a “hanyag” tartás, amely a gyengült hátizomzat miatti. Ilyen esetekben kifejezetten jó “szokás” a hátizsák, természetesen figyelve a “jó”, az egyenes tartásra. A fejlődési zavar miatt kialakult fokozott háti görbület esetén is ajánlott a hátizsák, kétségtelen a kialakult, esetleg korral rögzült tartáson nem javít, de a romlás megelőzésében segít. Megint más a csontritkulás miatt összeroppant csigolyák miatti háti görbeség. A csontritkulásos összeroppant csigolya esett, az idősebb személy ne vigyen súlyt, használjon húzós bevásárló táskát. Ha mégis a hátizsákot választja, alkattól függően vigyen súlyt, de 4-5 kg-nál több nem optimális.