Milyen párnát?
A nyakfájással kapcsolatban gyakori kérdés. A kereskedelemben számtalanfajta kapható és a különböző szakemberek eltérő véleményen vannak.
Nem hiszek a speciális párnákban, például az „emlékeztető”, mire emlékszik, milyen helyzetben szoktam, vagy éppen most alszom.
Nem tartom helyesnek a párna nélküli, alacsonyan fekvést sem. Más a csecsemő vagy a keleti emberek.
Az átlagos felnőtt ember nyaka már (sajnos) kissé előre hajtott tartású, mely hátonfekve már hátrahajlított helyzetbe kerül. Ez nem optimális, a tarkótáji izmok, szalagok feszülése, a csigolyák rossz helyzetbe kerülése, sőt keringési zavar lehet a következmény.
Javaslatom szerint a nyak legyen megtámasztva, lehet, hogy az egyszerű tollas kispárna erre a legmegfelelőbb vagy vannak különböző –alakítható- anyagokkal (tönköly, stb.) párnák.
Fekvés, fekvőhely
A keményen rugalmas matracok, ágyak az ideálisak. Ha nagyon puha az ágy, a gerinc belesüpped, és órákon keresztül egyirányú görbületbe kényszerül. Ugyanakkor a parkettán alvás csak nagyon akut esetekben lehet (akkor sem optimális) megoldás.
Nem hiszek az un „emlékeztető” matracok hatásában sem. Ismétlem, mire emlékeztet? Hogyan feküdtem, hason, háton, oldalt?
Legyen az ágy keményen rugalmas!
Súlyos, heves derékfájás, isiász ideje alatt a fekvés is probléma
Javaslatok, lehetőségek:
