A „helyesen végzett” plank:
megfeszített hassal és combizmokkal, nyomja fel magát és tartsa fokozatosan növelve az időt 60 másodpercig
A legrégebbi tapasztalattal rendelkező, legmodernebb technikákkal dolgozó orvos - csontkovács
A „helyesen végzett” plank:
megfeszített hassal és combizmokkal, nyomja fel magát és tartsa fokozatosan növelve az időt 60 másodpercig